הפוסט הבא הוא תיאור של חלק מפגישה בו עסקנו במיינדפולנס תוך כדי הליכה. סוג זה של מיינדפלונס חביב עלי במיוחד. תרגילים שנעשים בקליניקה, כשעוצרים הכל ומבצעים את התרגיל עוזרים להבין את הבסיס, אבל הם מנותקים מהיומיום. בסופו של דבר המטרה…
בחרתי לתאר חשיפות ב-HOCD (הפרעה טורדנית כפייתית המתבטאת בעיסוק בזהות המינית, האם אני סטרייט/גיי) ודווקא בצד של סטרייטים שחוששים להיות גייז ולא ההיפך, כיוון שחשיפות אלו נותנות דוגמא טובה לאופן הצבעוני והתיאטרלי שטיפול ב-OCD יכול ללבוש. ניתן לגזור מדוגמאות אלו לגבי…
מספר סוגים של OCD מעלים שאלות אצל המטופל: מה אם הוא צודק, יש משהו בדבריו, הוא באמת עלול להימצא בסכנה, אולי כדאי לחשוב על הנושא יחד וכן הלאה. דוגמא לסוגים אלו הם חרדת בריאות, OCD העוסק בפחד לפגוע בעצמי או…
רבים חווים התקף חרדה אחד או יותר במהלך חייהם. אצל הרוב זה יסתכם בכך ולא תתפתח הפרעת חרדה. במחקר רחב היקף ששקלל נתונים ממספר מדינות נמצא כי השכיחות של התקפי חרדה היא 13.2%, ואילו השכיחות של הפרעת חרדה היא 1.7%.…
בחלק הקודם עסקתי במחשבות על סיטואציית החשיפה. בחלק זה אעסוק בפרקטיקה של בין אדם לחברו, כללי יסוד להתנהלות רגישה במהלך חשיפות. בצעו יחד עם המטופל. על אותו עיקרון של דוגמא אישית ו”אחרי” שהיה נהוג בצבא, לפחות בפעם הראשונה, בצעו את…
כשאני כותבת, הכתיבה מובילה את עצמה לפעמים. התכוונתי למשהו אחד ויצא אחר. התכוונתי לכתוב הנחיות פרקטיות, ברשימה יפה. יצא שחשבתי על הנושא בצורה מופשטת יותר. אז אם אתם מחפשים את הפרקטיקה, תעברו לפוסט העוסק בנושא. אם אתם רואים לחשוב על, …
אנדרי אומנסקי, פסיכולוג קליני, בי”ח העמק, שואל: איזו טכניקת response prevention יכולה לסייע לאדם שלא מצליח להפסיק טקס של סדר וניקיון. מניעת תגובה היא הימנעות מעשיית טקס. כלומר, במצב המתואר ההגדרה לא מתאימה, האדם כבר נמצא בעיצומו של טקס. חשוב…
אחד הקשיים שחוזרים בטיפול CBT הוא שיעורי בית, או ליתר דיוק “המטופל לא עושה את משימות הטיפול”. זהו נושא חשוב, כי אפשר להגיד בהכללה שללא תרגול עקבי של הכלים שנלמדים בטיפול הסיכוי לשינוי זעום. בשל חשיבות הנושא אקדיש לכך מספר…
יתכן ואתם מכירים את הסרטון stop it שמלגלג בחן על מטפלי CBT. אני אוהבת את הסרטון הזה, כי הוא מתאר לא רע (כמובן בהקצנה, ובצורה מצחיקה מאוד) את אחד העקרונות המרכזיים של טיפול CBT: מיקוד. בני אדם הם יצורים מורכבים,…