דינאמי? ב-CBT? לא התבלבלת? לא, ממש לא. מטופלים צריכים להבין למה רוצים שישנו את דרכם, ויעשו דברים שנורא קשה להם לעשות. ואם אפשר שגם יבינו ויראו אותם בדרך – נהדר. לאורך השנים הבנתי שלמרות שעזבתי את הדרך הדינאמית, יש לה…
פסיכו-חינוך דינאמי ב-CBT?
איך להגביר הענות לשיעורי בית חלק ב
לחלק א של הפוסט המשך הפוסט העוסק בהגברת ההיענות לשיעורי בית בטיפול CBT 6. בדקו אם הכל היה ברור. גם אם מגיעים לעשות שיעורים, לא תמיד ברור מה לעשות. כשנמצאים זמן מה בתחום, נראה לנו שנורא קל לתעד בטבלה או …
בחייאת זומזום
למרות החיסונים, יתכן שטיפולים עם מסיכות או פגישות זום ימשיכו ללוות אותנו עוד זמן מה. בפוסט הזה (וכיוון שחבל לוותר על כותרת כל כך מגניבה) אעסוק בחלק השני – איך לטפל בזום. התשובה הפשוטה היא – אותו דבר. יכול להיות…
חרדה חברתית וקורונה
הרבה דברים נאמרו על המסיכות. הן לא נוחות, חם למות איתן, ואין מה לדבר על הבל הפה. אבל, הן גם נותנות כוחות על! יום אחד בעודי הולכת ברחוב עם כובע, משקפי שמש ומסיכה, זה הכה בי. אני דנידין, רואה ואינה…
לידה נוספת אחרי דיכאון אחרי לידה
כשאני חושבת על התקופה שאחרי הלידה, עולה לי בראש הסרטון של מונטי פייטון: אף אחד לא מצפה לאינקוויזיציה הספרדית. אבל מה אם כבר היית שם, ואת יודעת שיש 50% סיכוי שהאינקוויזיציה תקרה שוב? זה המצב שלי כיום. חוויתי דיכאון אחרי…
3 דברים חיוביים
בפוסט קודם הצגתי טכניקה שמטרתה לסייע להכיר בחיוב, ונעשה בה שימוש חד פעמי בטיפול. בפוסט זה אציג טכניקה פשוטה לשימוש יומיומי. טכניקה זו היא אחת החביבות עלי, כיוון שהיא כל כך ברורה ופשוטה, ומטופלים רבים מתארים כי הפיקו ממנה, וגם…
איך להגביר הענות לשיעורי בית חלק א
עשייה לא מספקת של משימות הטיפול היא אחד הקשיים הנפוצים בטיפולי CBT. פעמים רבות אנחנו שמים את האחריות אצל המטופל. הוא לא עושה את השיעורים, הוא דחיין, זה נובע מקשיים אחרים שהוא מתמודד עמם וכן הלאה. אולם, האופן בו אנו…
התמודדות עם קשר בעייתי בין הפגישות – חלק ב
חלק ב’ של פוסט אורח. יוראי ברק, מטפל DBT, מסביר כיצד להתמודד עם קשר לא יעיל בין הפגישות. בחלק זה יוראי מסביר ומפרט טכניקות שמטרתן לא רק להפסיק תקשורת בעייתית, אלא להפוך אותה ליעילה ומגדלת. ואם זה לא עובד, והקשר…
איך להתמודד עם קשר בעייתי בין הפגישות
היחס למתן טלפון אישי שונה בין מטפלים שונים. אך רבים נותנים את מספר הטלפון האישי ו/או המייל למטופלים. חלק לצורך קביעה, ובקרב העובדים בטיפולים ממוקדים, גם לצורך דיווחים. בדרך כלל מטופלים משתמשים בטלפון בצורה נכונה, אך מדי פעם יש מישהו…
Pure o, אובססיות בלבד – יש דבר כזה?
פעמים רבות אנחנו פוגשות מטופלים הסובלים מ ocd שבו הטקסים הם בעיקר, ולעיתים אך ורק, במחשבה. הם אינם עסוקים בטקסים פיזיים כמו שטיפת ידיים, כיבוי והדלקה של מכשירים או בדיקות חוזרות של מנעולים. הטקסים שלהם קורים רק בראש, ולובשים צורות…