במאמר זה אסביר איך מתבצע הטיפול בחרדה חברתית מבחינה פרקטית. אתם מוזמנים לקרוא כתבות נוספות שלי בנושא חרדה חברתית אם אתם מעוניינים להבין לעומק מהי חרדה חברתית וללמוד על הטיפול בה. משך הטיפול בחרדה חברתית קיימים סוגים שונים של טיפולים…
הטיפול היעיל ביותר לחרדה חברתית כיום הוא טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי). טיפול זה בחרדה חברתית יוצא מנקודת הנחה שלמחשבות והתנהגויות תפקיד חשוב בתחילת החרדה החברתית ובשימורה לאורך השנים. ההבדל בין אנשים עם חרדה חברתית לאנשים ללא חרדה חברתית אינו…
בחלק הקודם של המאמר הסברתי אודות טיפול קוגניטיבי בחרדה חברתית. בחלק זה אציג את העקרונות של טיפול התנהגותי בחרדה חברתית. שני החלקים משולבים יחד בטיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), כדי להשיג יעילות מרבית של הטיפול, ושיפור בפרק זמן קצר ככל…
יכול להיות שאתה יודע שיש לך חרדה חברתית, יכול להיות שאתה מתלבט אם זהו מצבך. גם אם אתה יודע שיש לך חרדה חברתית, מבפנים קשה להבדיל מה נכון ומה לא – האם מה שאתה חושב על עצמך הוא חלק מהחרדה…
חרדה חברתית היא הפרעה המאופיינת ברגשות לא נעימים, למשל חרדה או מודעות עצמית מוגברת במצבים חברתיים. אנשים הסובלים מחרדה חברתית יודעים לרוב שעוצמת הפחד היא מופרזת, אולם אינם יכולים לשלוט בכך. ההערכה כיום היא שקרוב ל-7% מהאוכלוסיה סובלים מחרדה חברתית…
יש דרכים רבות המובילות להיווצרות חרדה חברתית. אופי הנוטה מראש לביישנות, אירוע של לעג או חרם חברתי, ביקורת רבה בבית, חריגות כלשהי שהובילה לתשומת לב מוגברת מהחברה בילדות. לא משנה מה הוביל להתחלת החרדה החברתית, בסופו של דבר התוצאה היא…
כשאנשים לא מרגישים בנוח במצב מסוים או חוששים שהשתתפות בו תפגע בהם, באופן טבעי והגיוני הם נוטים להימנע ממנו או לפתח אסטרטגיות התמודדות שונות אם אינם יכולים להימנע. חרדה חברתית אינה יוצאת מכלל זה, הסובלים ממנה חווים איום במצבים חברתיים…
הרומן שלי עם חרדה חברתית התחיל בגיל 12 פחות או יותר, ואז לא ידעתי במה מדובר. בשם נתקלתי שנים מאוחר יותר, כשעבדתי עם אנשים עם OCD, ואחת מהמטופלות סבלה בנוסף גם מחרדה חברתית. זה היה רגע מכונן: היא אמרה בדיוק את…